上海眼科医院：高度近视眼睛疲劳怎么办？有没有眼保健操推荐？

高度近视眼睛疲劳怎么办？

调整用眼习惯

高度近视眼睛容易出现疲劳的情况，这可能是由于长时间用眼造成的眼部肌肉疲劳所致。因此，良好的用眼习惯对于缓解眼睛疲劳非常重要。首先，要注意保持正确的用眼姿势，避免长时间低头或高头工作造成眼睛过度疲劳。其次，长时间使用电子产品也是导致眼睛疲劳的主要原因之一，建议每隔一段时间远眺，让眼睛得到一定的休息。另外，保持充足的睡眠时间也对缓解眼睛疲劳有益。

进行眼部按摩

眼部按摩是缓解眼睛疲劳的有效方法之一。可以通过轻轻揉捏太阳穴周围、按摩眼睑和眼眶等方式来促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。此外，还可以通过闭眼深呼吸、眼球转动等方式来帮助放松眼部肌肉，减轻眼睛疲劳感。

保持室内光线适宜

室内光线对于眼睛的健康也有一定影响。过强或过弱的室内光线都会增加眼睛的负担，导致眼睛疲劳。因此，保持室内光线明亮但不刺眼是非常重要的。在使用电子产品时，也可以适当调整屏幕亮度和对比度，减少眼睛的视觉疲劳。

定期进行眼部检查

对于高度近视的患者来说，定期进行眼部检查是非常重要的。眼科医生可以通过检查眼睛的视力、眼压等指标，及时发现眼睛的问题并采取相应的治疗措施。及时调整配镜度数、进行视力训练等方法可以有效减轻眼睛疲劳感，保护视力健康。

眼保健操推荐

总结归纳：对于高度近视眼睛容易出现疲劳的问题，我们可以通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、保持室内光线适宜以及定期进行眼部检查等多种方法来缓解眼部疲劳感。同时，配合适当的眼保健操，有助于加强眼部肌肉的锻炼，提高眼部血液循环，进而保护视力，缓解眼睛疲劳。希望以上建议能帮助您更好地呵护自己的双眼，保持眼睛健康。